Un aparato que revolucionó al mundo acortando distancias, y que ha evolucionado tanto que lo llevamos siempre con nosotros. El teléfono, del cual somos dueños y a la vez esclavos, es culpable de malas posturas y dolores de cuello, dolores de cabeza (posterior a la tensión muscular) y dolores de mano o dedos (tendinitis del pulgar por sobreuso).
Mala Postura
La típica mala postura de inclinar la cabeza para sostener el teléfono (tanto el casero, como el móvil) levantando el hombro “sólo por un minuto”, puede producir dolores y torticolis, ya que los músculos de cuello como el trapecio, el esternocleidomastoideo y toda la musculatura espinal, se contraen sin descanso, dejando como consecuencia espasmos o contracturas por dicha contracción mantenida.
Masaje Relajante
Para recuperarse, nada como calor en la zona afectada y unas manos adiestradas para la realización de un masaje sedativo -relajante- profesional. Los ejercicios de estiramiento progresivo y mantenido también están indicados. También hay medicinas para el dolor, que pueden ser recetadas por el médico, pero muchas veces alivian la molestia sin quitar la causa del dolor, y éste vuelve a atacar.
Veamos algunas recomendaciones para prevenir accidentes, evitar malas posturas y dolores innecesarios al hablar por teléfono:
El uso de altavoces, auriculares, diademas o “manos libres” y un correcto posicionamiento del cuerpo previene lesiones por sobreuso y accidentes innecesarios. Por cierto, el teléfono, al igual que cualquier otro aparato electrónico hay que usarlo con moderación y por necesidad, y no por adicción. Si estamos realizando otra actividad, como conducir un automóvil, evitemos la multa y prevengamos accidentes dejando la llamada para después.
Garfield por Jim Davis
¡Te llamo más tarde!
-Elisa Valencia-
